Olyan gyorsan telnek a napok! Elmondhatom, hogy a hétköznapjaimat szinte már alig befolyásolja a lábadozásom. Járásképem letisztult, a haladási sebességem is normális, bár ha sietni kell gyalog valahová, akkor még nem az igazi. A gyógytornákon elhagytuk a szőnyeges gyakorlatokat, elhagytuk a súlyokat. Ma már végig a keményebb tappancsokon állva kell végeznem a munkát. Jól megdolgoztatnak, többször is előfordult, hogy másnapra izomlázam keletkezett. Egy gyakorlat általában 10-12 vagy 15 ismétlésből áll, attól függően, hogy mennyire vesz igénybe. Fontos a helyes testtartás, ebben segítenek a képzett gyógytornászok valamint a terem egyik falán levő nagy tükör. Jól megy a lépcsőzés, egyszer-kétszer felfelé már vettem kettesével is őket. Hetente két-három alkalommal látogatom a gyógytornás alkalmakat, általában a tornateremben kezdek és 35 perc után kerülök a masszírozó ágyra. A masszírozás során sikerült fellazítani azokat a letapadásokat, melyek a combizomban illetve az térdízület belső oldalán voltak leginkább. A fájdalom érzet fokozatosan szűnt meg és mára eljutottunk oda, hogy kifejezetten jó érzés volt a térdkalács és környezetének átmozgatása. Most úgy érzem, hogy még két alkalom lesz, azután ez a gyógymasszázs sorozat befejeződik. Masszázs után irány a fizioterápiás teremben a tens kezelés, melyből ha időm engedi kettőt, ha nem akkor egyet szoktam igénybe venni. Ez már a lazítás időszaka, és az e-mailek olvasása.
A mai nap újabb mérföldkőhöz érkeztünk! Megtettem az első kilométereket kerékpáron, itt a kis falumban Helvécián. Itt a térkép arról, hogy merre jártam a 6 km-es túrám során:
Fantasztikus érzés volt! Ismét érezni a szabadságot, ebből a perspektívából szemlélni a világot. Már nagyon hiányzott! Ezúton is köszönöm Gyurinak a "home-trainert", amit kölcsönadott, hogy itthon is nyeregben érezhessem magam. Igazán jó szolgálatot tett, egy hónapig használtam, de most már irány az utca, irány a szabadság! Ezzel tehát kezdetét vette a 640 km-es küldetés, melynek a teljesítésére még 93 napom van. A teljesítés követésére a Runkeeper alkalmazást használom, onnan mentettem le ezt a képernyőt is:
Az adatokból jól látható, hogy közel 20 km/h átlagsebességgel tekertem. Ez meglepően jó adat, mert rosszabbra számítottam. Most úgy érzem, hogy holnap már két kört fogok menni!
Jól haladok a fotózással. A múlt hétvégén esküvőn voltunk, ahol bőven volt alkalmam gyakorolni. Kata lányom különösen jó modellnek bizonyult, sok szép és érdekes felvételt tudtam róla készíteni. Az egyik kedvenc képemet ide becsatolom nagyítható formában. A hozzáértők kedvéért a kép készítésének paraméterei (Nikon D5500 + Sigma 18-35 /f1,8; ISO 100; f 3,5; 1/125 s; Zoom: 35 mm)
A héten újabb felajánlást kaptam. Kálmán – a nyugdíjas szomszédom – érzi úgy, hogy szívesen segítene az őszi formába hozásban a teniszpályán. Régen játszott, de akkor hetente háromszor is. Az utóbbi időben viszont nem. Teniszes ügyekben is szépen alakulnak az ajánlataim. Most úgy érzem, hogy a nyaralás után - augusztus végén - el tudom kezdeni a labdás gyakorlásokat.
